다이어트에 좋은 3가지 조합 - 권나라 픽

땅콩버터  + 올리브 오일  + 사과

 

배우 권나라, 채정안, 최화정이 다같이 먹는  아침에 땅콩버터와 사과, 올리브오일 조합을 즐겨먹는다고 합니다. 사과 위에 올리브 오일을 붓고 땅콩버터를 얹어서 먹으면 포만감도 있고 맛이 있어서 다이어트에 좋다고 합니다.

 

땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공해 포만감을 주고, 혈당을 안정시킵니다.

 

또 올리브 오일과 땅콩버터는 건강에 좋은 불포화 지방산이 포함돼 있어 심혈관 건강을 개선하고 염증 감소에 도움을 줍니다. 

 

 

이렇게 아침에 포만감을 느끼게 해 하루 동안의 총 섭취 칼로리를 줄이는데 기여를 하기 때문에 다이어트에 좋을 수 밖에 없다고 하네요.

 

사과는 비타민C, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 좋다고 하네요. 

 

다만, 땅콩버터와 올리브 오일은 모두 지방이 많아 과다 섭취시 칼로리가 높아질 수 있어 다이어트를 위해서라면 양을 조절해서 먹어야 할 것 같습니다.